2月13日 トレイルラン 30分 ローラー台 50分 今日はお休みの日。午前中は奥さんが仕事なので子供たちとお留守番。留守番ついでにキッチン・トイレ・風呂場の掃除を思いっきりした。掃除って始まると止まらないね。 午後は末っ子のお昼寝のタイミングで小学生…

2月12日 スイム 2000m 土曜日も変わらず仕事でヘトヘトだったけど仕事帰りにプールに寄ってみたら、奇跡が起きていた。プールを見渡しても誰一人泳いでいなかった！ウォーキングしてる人が一人いただけ！ これはチャンス以外の何者でもない！すぐに受付を済…

2月11日 ランニング 5km 今日はランニングの日。トレーニングにバリエーションを持たせたいので、今日はスピードに重点を置いたメニューにした。 スピードといってもスプリントではなく、あくまでも長距離の中でのスピードがテーマ。 まずはフォーム。今日は…

2月10日 ローラー台 45分 今日は朝から雪で久しぶりの積雪だった。幸いその後溶けてくれたが、明日どうなるかまだ気になるところ。 さて、今年のレースどうしようか考えた。今年は今年の目標であるミドルに挑戦したい。そして、その前に久しぶりのショートも…

2月7日 ランニング 25km 今日は時間も取れるのでランニングでLSDを予定していた。 そして、久しぶりにトレイルランニングしたかったので、トレイルを含めたコースを設定した。 自宅を出てトレイルまでロードランニング。最初は多気山を登った。多気山不動尊…

2月5日 ランニング 7.5km 仕事が終わって帰宅したら、ちょうど晩御飯までポッカリ時間が空いたのでランニングしちゃおうとしたら息子が「俺も行く！」と言うので一緒にランニングする事にした。 3km頑張れる？って聞いたら「頑張る！」らしいのでとりあえず3…

2月4日 スイム 1.2km 仕事終わりにプールに立ち寄った。 窓からプールが混んでるのを確認して帰る作業をするだけって言い聞かせ、半分諦めの気持ちでプールを覗いてみたら… あら！空いてるじゃない！ 1人しか泳いでない！これはイケる！ つーことで、速攻受…

2月3日 バイク 90km &ランニング 5km 今日は休みを利用してみっちりトレーニングした。 まずはバイク ここ最近は日光・塩谷方面が多かったので気分を変えたいのと、道の駅もてぎに行きたかったから、茂木方面に向かって走りだした。 今日は一定の負荷を意識…

2月2日 ローラー台 50分 今日は仕事がすんなり終わったのでプールに寄ろうかと考えていた。 プールに着いて外からプールを覗いたら、泳げるレーンの半分が利用されていたので、そのまま帰宅した。 栃木県では今日、コロナ新規感染者が遂に1,000人を超えた。…

2月1日 ランニング 12km 2月がスタート。今日は休みでダラダラ過ごしてたらコーヒー飲み過ぎて指先がワラワラした。軽いカフェイン中毒だだたんだろうな。 夕方、奥さんの帰宅後に時間をもらってランニング。 自分はPodcastが好きでよく聴いているのだが、今…

1月31日 ローラー台 60分 スッキリとした朝を迎えた。昨日のダルさは何だったんだろうかと思う。ワクチンの副反応は時間が過ぎれば嘘のように体調が元に戻る。 仕事もいつも通りこなして、帰宅。 今日からトレーニング復帰だ。復帰初日はローラー台に乗る事…

今年の冬は久しぶりにウェアを新調した。 昨年のブラックフライデーにwiggleでdhbクラシックジャージとdhbサーマルビブタイツを購入し、年が明けてようやくライドに行けたので自分なりのレビューを残しておきたい。 全体像 今回注文したのは両方ともSサイズ…

1月25日 ランニング 10km 今日もほぼ定時で退勤して帰宅。オミクロン株の流行は確実に仕事へ影響を及ぼしてる。 帰宅後晩ごはんを食べたら、子どもたちのバレーボールの自主練に付き合った。一緒にやる事で少しでも楽しくやってくれれば良いかなと。 そんな…

1月24日 ローラー台 30分 オミクロン株流行の煽りを受けて今日の午後の仕事は特に暇だった。しかし暇なのになぜか疲労困憊だった。仕事終わった頃にはグッタリ。 それでも不思議とトレーニングオフにする気持ちは無く、むしろローラー台乗る気満々で帰宅した…

1月23日 トレラン 4.5km ランニング 7.5km オミクロン株の感染拡大で子どもたちのバレーボールが休止になったので今日は家族みんなお休みの日。 朝はゆっくり起きて洗濯したり掃除したり、のんびりと過ごして、午後はみんなでろまんちっく村に出かけた。目的…

1月21日 プールスイム 1.6km 昨日は朝から一昨日ののリベンジでプールに行った。ここ最近のルーチン通り伏し浮きから始めていったけど、昨日は前回に比べて脚が沈みやすかった。上手く重心を前（身体の上）に持っていかなかったんだろうか。 それでも『浮く…

1月20日 ランニング 9km 朝の段階では今日はプールだ！って意気込んでたけど、今日も仕事が遅くなりプールに行っても30分も泳げないので諦め、第二候補のランニングをした。 予定通り行かなくても腐らずにプランBをすぐに実行できる今はなかなか良い状態のメ…

1月19日 バイク 47km 久しぶりの平日休み、午前中はフリーなので外でバイクトレ。ようやくの今年初ライド。 今年に入ってからローラー台をコツコツやってきたお陰か調子が良く、直線ではハイペース巡航や軽い山登りと割とバリエーション豊かなトレーニングが…

1月17日 ローラー台 30分 今日はトレーニング開始時刻が遅くなってしまったので、さっさとローラー台乗って終わらせようとした。 アップを終え、負荷を上げて5分程したところで左腓腹筋の違和感。 腓腹筋内側頭付近なので、これは良くない。肉離れの可能性も…

1月16日 ランニング 5km 今日はお仕事。職場から帰宅したら、子供たちが勉強をしていて晩ごはんはもうちょっと先になるって事だったので、それならばとランニングに出発した。 晩ごはん前に帰るミッションなので、ほぼ全力走になりそうだったけど、それもた…

1月14日 オフ 1月15日 ランニング 15km 昨日は当直のためオフ。 で、今日は明け。訳あって午前中はフリーだったのでランニングに出撃。 時間の都合で15kmほどサブ4より少し速いのペースで走った。 スタート直後は心拍がグッと上がって調子悪いのかと思ったが…

1月13日 スイム 1500m 今日は絶対泳ぐぞ！と決めていたけど、またも仕事が終わらず残業。またかと挫けそうになりプールに行くか迷ったけど、閉館時間まで1時間半くらいあり、十分泳げるので行く事にした。やらない後悔よりもやって後悔した方がマシ。到着後…

1月12日 ローラー台 30分 朝の予定では仕事帰りにプールに寄って泳ぐ予定だったけど、仕事の終わりが遅くなってプールに行かずに帰る事にした。 そして、プールの代わりにランニングしようとしたら急遽、末っ子をお風呂に入れる事になり、お風呂後のランニン…

1月11日 ローラー台 45分 今日は雨だったから、ローラー台でHIITやる事にした。 ウォーミングアップで心拍を上げ、メインのHIITスタート。 序盤から中盤にかけては最後までしっかりと追い込め、心拍もグイグイ上がっていった。 このまま終盤まで追い込むぞ！…

現在のシューズHOKA ONE ONEのMACH4。200km位走ったのでインプレを残しておこうと思う。 良い所 フィット感抜群 足を入れると包み込まれるようなフィット感がある。足底側からゴムで繋がれたタン、メッシュ素材のアッパー、短い間隔で組まれた靴紐あたりがこ…

1月8日 ローラー台 55分 今日は仕事がとっても忙しかった。1日フルガスで働いて疲れたけど、こんな日こそ軽くでも運動しておきたい気持ちになる。 運動すると気分がリセットされるんだ。 という事で帰宅後、ローラー台に跨る。 軽く回してリフレッシュのつも…

新年明けましておめでとうございます。 新年の目標をまとめたいところだけど、帰省中はゆっくり過ごして、家に帰ってからじっくり考えよ。 という事で元日は実家でゆっくり過ごす事にしてる。ただ、ずっと家の中だと退屈だから末っ子連れて踏切で電車見たり…

帰省2日目、ゆっくりと家族と過ごす。昼間は少しお出かけをして、夕方には帰って大晦日の準備。 その隙間に少し時間をもらって走り納めに行ってきた。普段走らない道は新鮮でついペースが上がっちゃったけど、走り納めにしっかり追い込めたって事で良しとし…

ついに時計を新しくした！ 今回はSUUNTO 9。BAROでもPEAKでもなく、無印のヤツ。 今まで使ってたSUUNTO ambit3のバンドが切れて、心拍計の調子も悪かったので部品交換で乗り切ろうかと考えてたタイミングでちょうどSUUNTO 9がセールで大幅値下げされてたので…

股関節痛が一向に良くならないのでランとバイクはずっと休んで、ちょこちょこストレッチとか筋トレしてたけど、もういい加減休んでられん！我慢の限界だ。という事で、先週からちょこちょこ走ったりバイク乗ったりしだした。 股関節痛は屈曲内転で出てくるけ…