2月11日 ランニング 5km 今日はランニングの日。トレーニングにバリエーションを持たせたいので、今日はスピードに重点を置いたメニューにした。 スピードといってもスプリントではなく、あくまでも長距離の中でのスピードがテーマ。 まずはフォーム。今日は…