沼とポッドキャストとトンカツ
6月8日 ランニング 11km
関東地方も梅雨入りして今日も朝から曇天模様。いつ振り出してもおかしくないような天気だったので、午前中のうちにサッとランニングする事にした。
身体がお疲れ気味だったので、ジョギングに毛が生えた程度の6'00/km切ってればいいやー みたいな感じでポッドキャスト聴きながら
ポッドキャストはいいね。職場の人からオススメされて聴きはじめたけどもう毎日聴いてるよ。お気に入りの番組が日々増えるから全部聴くのも大変だ！自分は話すのがヘタクソだから、ポッドキャストやってる人はみんな輝いて見えてるよ、自分もこんなに上手く喋れたらなぁ
話がポッドキャストに行っちゃったので、戻そう
ランニングコースの途中で『鶴田沼』というのがあるのをふと思い出したので寄ってみた。宇都宮の環状線から小道を入ってすぐのところにその沼はあって、環状線のそばとは思えない自然が広がっていた。
いやー 宇都宮の市街地付近にもこんな自然が残されてるんだなぁ。市街地がもっと発展して、郊外はもっと自然豊かになればもっと住み良くなりそうだよなー ポテンシャルは高いぞ、宇都宮！
ランニングから帰ったら、奥さんが仕事を終えて帰るからランチ食べようぜ！って事で久しぶりのランチに出かけた。1人でサクッと食べてプール行く予定だったのは内緒だ。
ランチはろまんちっく村のそばにある『五福』。写真撮ってないけど、とても美味しいトンカツを頂いた。
お腹いっぱいになった帰りの車で「トンカツ数ヶ月はいいよね。」って話になった。美味しかったけど、最後の方は油がちょっとキツかった。別に油ギトギトだった訳じゃなくて、カラッとして美味しいトンカツだったけど、脂身も含めた2人には油が多かったみたい。
自分的にはトレーニング後のタンパク質補充は十分できたけど、脂質を補給し過ぎてトレーニングの消費カロリーよりも多く摂取してしまったんじゃなかろうか。それを言ったら奥さん大笑いしてた。
そんな1日を過ごしていた今日だった。
…何か、ダラダラと日記を書いただけだな
初ミドル挑戦を決めた！
6月6日 ローラー台 45分
九十九里トライアスロン ミドルディスタンスにエントリーした！
初のミドル挑戦だ。
元々の予定では2020年に挑戦する予定だったはずのミドルだったけどCOVID-19のパンデミックで軒並みレースが中止となり挑戦断念。去年は何レースか開催されたミドルのレースもあったけど、感染のリスクは避けたかったし、トレーニング不足で体力的にもエントリー出来ずにいた。
今年はミドル挑戦って目標立ててたし、今年こそエントリーしないとこのままズルズルと機会を失い続けそうだったので思い切って九十九里トライアスロンのミドルにエントリー。
初ミドルの目標は、6時間切りだ。
決戦の日は9月18日。あと、3ヶ月。まずは今月の木更津トライアスロンでトライアスロン復帰を果たして、その勢いを九十九里トライアスロンまで持っていきたい。
大きな目標が出来たおかげか、最近飽き飽きしていたローラー台も45分頑張る事が出来た（まだまだ短いけど）。
今年の夏は挑戦の夏になりそうだ！
怒りMAXになるなんて久しぶり
6月5日 ランニング:5km
昨日、怒りMAXでブチギレていた。怒りで本当に手が震えていた。家族に対しての事案だったのが怒りに拍車をかけた。俺の家族に何してんだ、コラ。
自分の事だったら割と怒りをコントロール出来る方だけど、今回は許さん。
今日もまだ怒りが残っているが、コントロールしている。感情に任せて行動してもろくな事がない。むしろ怒りを冷静にコントロールするんだ、自分。
こんなに激しい怒りはいつ以来だろう。
正直怒るのもエネルギー使うので勘弁してほしい。みんなもっと穏やかになれば、自分だってこんな怒りを覚えずに済んだのに。
そんな昨日の夜を過ごして今日。今日ら子供たちのバレーボールの県大会のため、末っ子とお留守番だった。残念ながら試合には負けちゃったけど、それぞれ次に活かせる経験を出来たんじゃないかと子どもとの会話から感じた。次もがんばれ！
自分はというと、子供たちが帰ってきた後に時間をもらってランニング。娘から晩ごはんはお父さんのチャーハンがいいと頼まれたので、時間はあまり取れずに5kmをサクッと走っておしまい。繋ぎ程度のトレーニングにはなったかな。昨日のトレーニングオフが響いていたのか体の動きが少し良くなかった。オフになったのは怒り狂ってトレーニングどころじゃなくなったから。ほら、怒りってろくな事がない。
今日寝たら、穏やかになろ。（今回の事案はまだ解決していないので、この事に関しての時は怒るけど…）
だいぶ負のオーラ漂う内容になってしまったが、人生こんな日もあるだろう。これも自分だ。
プールのちょうど良いお値段設定に興奮
6月3日 スイム 3000m
ラン 5km
今日は当直明け。帰り道の途中にある日環アリーナ栃木のプールに寄って帰った。50メートルプールで開放されているのは知っていたけど、スタート台もセットされていて会場は大会の雰囲気そのもの。明日から大会があるらしくてそのためだそうな。そんな環境の中で泳げるってのは貴重で身が引き締まったね。おかげで少し集中力が増したかな？
メニューは、
アップ：200m
キック：200m
入水意識：200m
キャッチ意識：200m
プッシュ意識：200m
スイム：100m×4 ×3セット
：200m×2
ヘッドアップ練習：200m
ダウン：200m
合計3000m
時間にして途中10分休憩を挟んで1時間半位の良いトレーニングだった。
やっぱり50メートルプールは泳ぎがいがある！そして、すごく楽しい！
もっとたくさん50メートルプールで泳ぎたいって思った。（語彙力）
と、そんな自分に朗報が！
今まで日環アリーナのプールは1日700円だったけど、4月から2時間550円のプランが始まったようだ。
そうだよ！そう！ちょうど良いよ！
1日700円だとしても、長くても2時間くらいだから、50メートルプールの贅沢をさせてもらう料金って捉えてたんだけど、2時間550円ってなると話は別で、普段通ってるプールの料金と同じになっちゃった訳。これなら仕事帰りにせめて30分でも泳ぎたいって時も使いやすくなった。
日環アリーナさん、値段設定がちょうど良いよ、ありがとう！これからちょくちょく寄らせてもらいます。
と、プールの値段設定に興奮しつつ帰宅してたら途中で豪雨&雹。ランニングしたかったんだけど。その後も雨が降ったり止んだりでランニング行けず。夜になってようやくランニングに出撃して5km走れた。最近、ランニングの調子良いんだよな。こんな時こそ調子に乗って怪我しないように気を引き締めなくては！レースは近い。
さ、明日は仕事忙しいの確定だからもう寝よ。
うっかり禁酒してた
6月1日(水)
RUN：8km
ランニングのコースの途中にスタバが2店舗あるけど、どっちも大混雑してた。
新メニューのメロンのフラペチーノが今日から発売なのは知ってたけど、そんなに人気なんか！？店内が混雑してるだけじゃなくて外が渋滞してたよ。
恐るべしスタバの新メニュー
自分も飲んでみようかな…
で、うっかり禁酒してた話。
４月の末にお酒を飲む機会があって飲んで依頼、いっさいお酒を飲んでいない。
禁酒しようなんて全く考えてなくて、気付いたら禁酒状態だった。
まししくうっかり禁酒状態。
休日にお酒を飲むことが多いけど、休日にボリュームの大きいトレーニングをしたら回復のことを考えて今日はお酒飲まなくていいかななんてノリでお酒飲まない日々が続いた結果うっかり禁酒してた。
ちなみに禁酒して１ヶ月以上経って一番感じた禁酒の効果は、睡眠の質が上がった事。
まず、寝つきが良くなった。今は布団に入って5分と経たずに寝てると思う。それもアルコールが入った時の落ちるようなのじゃなくて、スーッと入眠する感じ。
あと、寝てる間も良い睡眠が取れてるようで、深く眠れた実感がある。朝は相変わらず苦手だけど寝起きも以前よりかは良いかもしれない。朝ごはんがしっかり食べられるようになった。
睡眠の質が上がったからか、最近体の調子も良い気がする。
いいことばっかりだぞ、禁酒生活！
うっかりとはいえ禁酒してよかった。
でもこのまま一生を禁酒で過ごすつもりはないので、木更津トライアスロンが終わったら解禁するけどね。だってお酒好きだもん。
めっちゃホップの効いたIPA飲みたいな。
