時間がない時はインターバルトレーニング

今日は子供達が寝たのが９時半ごろ。なんだかいろいろやってたらちょっと遅くなっちゃった。休校中だけど、生活習慣は維持させる方針。だけど、たまにはこうなっちゃう時もあるね。

自分は普段、９時過ぎからはあまりトレーニングしないんだけど、今日はどうしても体を動かしたかったので、ランニングに出撃しました。
しかし、１０時には終わらせたい。明日仕事なもんで。
時間がない…
そんな時間のない時にはインターバルトレーニング！

今日のメニューは距離３キロ。１.５キロの往復なので行きはウォームアップ、帰りをインターバルとしてます。インターバルは電柱２本で区切って、ダッシュとジョグを繰り返しました。

これがキツイ！インターバルは本当にキツイ。自分に甘えて手を抜いたら意味がなくなるので、本当に自分との勝負です。
その代わりに、短時間でしっかり体を動かせ、頭もスッキリでリフレッシュできた！

時間のない時こそ、インターバルトレーニングで質を維持。
オススメです。