時間はあった！正しく現状を把握して、トレーニング時間を創る

忙しくてなかなかトレーニングができない。

そんな事を思う人って多いんじゃないでしょうか。

自分も、ベイビーが産まれてからトレーニング時間がなかなか取れないなぁ。思っていました。

多忙な生活の中、自分で言うならば乳児がいる生活でもちゃんとトレーニング時間が取ることが出来たら良いと思いませんか？トライアスロン充実度アップすると思いませんか？

そんな方法を紹介します。

忙しくてなかなかトレーニングができない。

それがそもそも間違いなんです。

正確には、１回で長時間のトレーニング時間を取る事がむずかしい。

です。

似てるような言葉ですが、中身は全然違います。

現状を正しく把握しているか・いないか。ここがポイントです。

考え方一つでどんな生活にもトレーニング時間を取り入れる事ができます。

意思弱めの自分でもできたので、みんなもできると思います。

仕事・家庭などやらなくてはいけない事が忙しくなると、趣味の時間が減ります。

だから、

忙しくてトレーニング時間が取れなくなった。＝トレーニングできない。

と思うんです。

でも本当はそうじゃなくて、３０分は取れるかもしれないんです。いつもの時間じゃなくても、別の時間に５分とかはきっとあるはずです。

その時間にトレーニングすればいいんです！

つまり、

忙しくてトレーニング時間が取れなくなった。＝いつもやっているトレーニング時間が取れなくなった。

だけなんです。

短時間、いつもと別の時間にトレーニング出来るんです。

当然、いつものメニューはできないので時間に応じたメニューに変更は必要ですが、やらないよりかは遥かにマシです。

自分はこう考えるようになってから、スキマ時間に筋トレをやるようにしました。最初はキツかったメニューも段々こなせるようになり、うっすらと身体にも変化が出始めてきました。１回あたりに時間はたった５分から１０分です。それでも効果ありなんです！

考え方一つで、トレーニングがゼロになってしまうのか、少しでも継続していくのか。

長い目で見れば、大きな違いになるはずです。

現状を正しく把握して、考え方を変えればより一層トライアスロンが楽しめます。

こんな考え方どうでしょうか？

注意点としては、多忙な時ほど睡眠時間は削らないようにしましょう。休むのも立派なトレーニングです。