ローラー台で意識が遠のく

自分が住んでいる自治体でも小学校の臨時休校が決定しました。新型コロナウィルスの影響が生活にモロに影響しました。これが一定の効果を発揮してくれればいいんだけど。個人レベルで出来ることは本当にもううがい手洗いを徹底するのみです。

で、今日はローラー台の日。自分でおすすめした動画の50分編をやることに。

おすすめしておいてアレなんですけど、このシリーズ結構辛いです。今回で言えば５０分間ずっとインターバル。自分は同じギアのままだと体が負荷に慣れてくるので途中でギアを重くしていくんですけど、それはそれはもう…

だんだんとインターバルの間隔が短くなって、それに伴ってハムストリングスがパンパンになり、思考はケイデンスの維持しか考えられなくなり、それもだんだんとよく分からなくなって意識が遠のくのを感じました。

自分に甘えることなくメニューをやりきり、ローラー台は終了。どんなにいいメニューでも自分に甘えてしまっては効果半減ですからね。

ぼーっとした頭のままプロテイン飲みながらストレッチして今日のメニューは終了。追い込めて充実感。

やっぱりこの動画はオススメ。特にローラー台でのメニューをうまく組めない人にはいいんじゃないかな。ついの出られる映像のお陰で、ダラダラやるよりも効果上がります。