夜のプールはトレーニング効果が高い

今日は仕事が早く終わる日だったので、帰りにプールへ寄ってきました。トライアスロンにスイムトレーニングは必須ですからね。
夜のプールでトレーニングってオススメなんです！

仕事後プールへ着くのがだいたい18時過ぎくらい。この時間帯だと空いていて1人1レーン使える事が多いんだけども、この時間に来るくらいだからみんな真剣に泳いでいて泳ぐのが速い！みんな黙々と自分の泳ぎに専念しているので、場内では緊張感が漂ってます。

［朝の時間帯だと、混んでて1人1レーン使えない事があるんだけどエクササイズ目的の高齢者が多くて和気あいあいとした雰囲気です。］

そんな夜のプールの雰囲気に乗せられて、自分の泳ぎもつられてペースが上がります。自分よりちょっと速い人の隣のレーンで泳ぐと、いい目標になって集中して泳げます。また１レーンに2人の場合、自分と近いスピードの人と同じレーンに入ると緊張感が高まっていい練習になります。

結果、同じトレーニング時間でも長距離泳げたり、強度の高い泳ぎができます。

これは、自分で取っているトレーニングログからも明らかになっています。

知り合いではないけども、スイムトレーニングという同じ目的を持ってプールに来ている人たちと泳ぐことで、自分も雰囲気に乗せられていいトレーニングができるんですね。つまり、いいトレーニングをしたかったら、ガチ勢が集まる時間に飛び込もう！

結果、夜のプールはトレーニング効果が高い。ということです。
トライアスロンやっていて、プールトレーニングでモチベーションが欲しい方、夜のプールどうでしょうか。