久々の100km越えバイクトレ
暇は急に訪れる。
昨日、当直明けで入ってた予定が急になくなり、家に帰ったら奥さんも自由にしていいよー。ってさ。急に時間できちゃったよ。どうしようか少し考えた結果、バイクを引っ張り出してバイクトレする事にした。
せっかくだから久しぶりに100kmくらい走りたいなーなんて考えながらスタート
スタートした時は曇りがちな晴れで、なかなか良いコンディション
何の用意もしてないから、コンビニで補給食調達。安定のあんぱんとinゼリー。100km位ならこんなもんでいいでしょう。
ave.30km/hくらいで巡航してたら途中から雨が降ったり止んだりし出した。天気予報見てなかったや。レース本番が雨の可能性だってあるんだ。なんて言い聞かせておいた
途中どうくつ酒蔵っていう、洞窟内にお酒を保存してる施設があって、入り口まで寄り道。見学出来るみたいで、したかったけど時間の都合で泣く泣く後にした。あー酒飲みたーい
50km過ぎてコンビニ休憩しようとしたら、ロードバイクの集団がコンビニ前で談笑してて、それにビビってスルー。一つ先のコンビニにしておいた。ぼっちの悲しい習性。
残り30kmはひたすらアップダウンのコースでヒーヒー言いつつも、レースを意識してマイペースで進むクールな俺。
最後は雨が強くなって、ちょっとしんどかったけど、久しぶりに100kmオーバー乗り込めた。やっぱ100km越えると乗り応え十分。良いトレーニングが出来てご満悦でございました。
安くていいゾ！コストコのヘルメット
栃木にもついにコストコが出来て、はや2ヶ月。
そろそろオープンの狂乱も収まってる頃だろうって事で、コストコ行ったら激混みだった。
子連れが多かったから、オープン狂乱のあとの夏休みの祭り気分かな
あれやこれや回っていると、自転車ヘルメットを発見。長男、試着したらジャストサイズで購入決定。ちょうど欲しかったんだよねー
価格は4000円位でお手頃価格。十分軽くて、デザインは今っぽいミニマルなデザイン、カラーも今っぽいくすんだグリーン系で流行りのグラベルにも合いそうな感じ。さらにはMIPS搭載とまで来たもんだ。
なんだ、このコスパは！？どんなメーカーやねん、『P2R』。聞いたことないぞ！
軽くネットで検索しても、メーカーのページは見つからなかったから詳しい事は分かんなかった。
長男も気に入ったみたいで、「これ被ってサイクリング行くー」だって。いいぞ、父も行きたいぞ！
コストコ店内の真ん中のスペース、ロクなもんねぇ！って思ってたけど、甘く見てた自分が悪うございます。
色々ト素晴ラシイ商品アリマスネ！
帰りは超行列を並んでホットドッグ買って帰りましたー
夏はやっぱり屋外プール！
7月8日 スイム 2800m
ラン 6km
夏のプールといえば屋外プールが最高に気持ちイイ
だけども例年通ってた陽南プールは老朽化のため閉鎖してしまった。確かに施設は古かったな。人気もあまりなく、夏休みでも空いていた。そこが良くて通ってただけに残念だった。
今年からは屋外プールなしかと思ってたけど、宇都宮にはもう一つ屋外プール『駅東公園プール』があり今日、当直明けにお試しで行ってみた。
施設は陽南プールと変わらない古さかなぁ。広さは陽南プールよりも広くて、利用者は多め。ここ最近の暑さが影響してるかは分からない。
泳いだ感じはやっぱり最高！
夏の日差しを浴びているけど、自分は水の中でひんやり。プールの底に映し出される自分の影。
泳ぎごたえのある50mプール。
夏はやっぱり屋外プールに限る！
しかも駅東公園プール、1時間ごとの10分休憩がない！おかげで1時間を超えてミッチリ泳げた。
あとプールの水がしっかり満タン入ってる！陽南プールは水少なめで水深浅めだったから、これは満足度高い！
そしてプールの横には古い電気機関車(EF-57)が静態保存されていて、それがまたなんかイイ！
今年の夏も楽しい屋外プールトレーニングが出来そうだな！
古峯神社まで避暑ライド
7月4日 バイク 80km 3:30
昨日の雨の影響なんて何もないかのように今日も暑かった。
今日は休みだったので古峯神社まで行って帰ってのロングのバイクトレーニング。
家の用事を済ませて出発は10時前くらい。昨日までよりかは幾分か気温引くかもしれないけど相変わらず暑い 暑い。平地は暑いので少しでも涼しい環境の山に逃げるのが今日の目的。
平地は巡航して風を受けていても暑いし、信号で止まろうもんなら汗が一気に噴き出す。山にたどり着く前に熱中症になりそうな位。
山間部に入ってからは横道を使って大芦川沿いの道に合流。この頃からすでにひんやりとしていて避暑の効果を感じた。
さらに大芦川はまさしく清流で水の透明度が高くとても綺麗で視覚からも聴覚からも涼しさを演出してくれて、疲労を感じさせない癒しサイクリングの様相だった。
平日のせいなのか川で遊んでる人は全くいなく、釣り人がちらほらいた程度だったな。
しばらくして一ノ鳥居に到着。このまま帰っても良いくらい満足していたけど、せっかくだからということで古峯神社まで行くことにした。実はこの道を自転車で通るの初めてだったんだよね。
一ノ鳥居を越えてからいきなり後悔。鳥居過ぎてから急に斜度上がりおった。今までの避暑サイクリングから只のヒルクライムになってしまった。ひんやしした気温もそれ以上に体が発熱していて暑い。
黙々と登ること数十分？ようやく古峯神社に到着した。ま、まぁ良いトレーニングになったろうと自分に言い聞かせ、記念撮影。
そしたら売店のおばちゃんが「お茶飲んでいきなー」と言ってくれたので、お言葉に甘えることにした。サービスのお茶は熱々の玄米茶。最初は マジかー！ と思ったけど飲んでみたら不思議と体に染み渡る。少し汗かくけど、それもまた心地よかった。暑い日に熱い飲み物もいいね！
おばちゃんにお礼を言って、帰路に着く。帰りはダウンヒルなので、汗で濡れたウェアが今度は寒いくらい。こんなところでも避暑してしまった。
帰りは行きと違う道を選んでぐるっと回ってロングトレーニング終了。距離は80kmだったけど、ヒルクライムしたから良いトレーニングになっただろう。
清流大芦川にも癒されたし、満足度の高いライドだった。
夏の間にもう一回くらい行きたいかな？
超高温には一旦ピリオド
7月3日 ラン 5km
昼頃からの大雨はまさしく嵐のようで、久しぶりの雨で真夏の超高温続きに一時ピリオドを打ってくれた。いくら夏が好きでも連日の超高温は少しうんざりしてたのでありがたい。
多少湿度は上昇したけど、気温が下がったから過ごしやすさはマシになったかな。
それはランニングでも同じで、仕事の疲労MAXだったのでサクッと5km走っただけだったけど、久しぶりにランに集中できたな。
そろそろMACH4は限界だろうな。クッションと反発が弱くなってる。次のシューズはやっぱりカーボンX3がいいけど、お小遣い戦士的には予算が…。
どうなるかなぁ。
