今日もお仕事だったのでトレーニングは高強度。今日はランニング。 メニューはダッシュを織り交ぜてインターバルトレーニング。インターバル感覚は信号とか電柱とか。距離にするとだいたい100m位かな。 ウォームアップ1km。ウォームアップから着地点を母指球…