今日のトレーニング ランニング：５km。今日はビルドアップ。最初の１kmはウォームアッップで5'20で入った。２km目を4'50で以降4'40→4'30→4'20と10秒ずつペースを上げていった。今日、心掛けたのはただガムシャラにペースを上げるのではなくてフォームを維持…