今日のトレーニングはランニング５km。低強度トレーニングが続いていたので、今日は高強度で走った。ペースは常にキロ4分台。 最近はキロ4分台をかなり維持できるようになってきた。今日も常にキロ4分台を達成できた。少しずつ進歩しているのかな。ただし、…