今日も仕事から帰ったらローラー台。 本日のメニューは30分で心拍ゾーンは3まで。軽いメニューだけども、急がずじっくり少しずつ。 失われた体力はまだまだ取り戻せないけど、少しずつ負荷に慣れていっているようで、心拍の上がりも日に日に落ち着いてきてい…