今日のトレーニングメニューは1時間ジョグ。 6'00/kmを1時間で、10km。 6'00/kmだとさすがにゆっくりペースなのでに抑えるのがなかなか大変で、油断するとすぐにペースが上がってしまいました。 感触としては、やはりかなり余裕な様子。心拍もそれほど上がら…